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失眠是一种常见的睡眠障碍，会对患者的机体和身心带来很大的危害，比如说日间的困倦、体力的下降、紧张不安、情绪低落等，严重也会出现心跳加快。体温升高等，影响很大，请问如何防止晚上失眠?
防止晚上失眠要对其进行健康宣教，并进行心理疏导，促进患者养成良好的睡眠习惯，必要的时候就是及时到医院进行整治，在大夫的指导下加用一些调整睡眠的药物，比如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊、阿普唑仑、右佐匹克隆等。
患者本人应该尽量调节好自己的情绪，放松好自己的心情，进行适当的体育锻炼，不要喝茶、喝咖啡等，不要吃辛辣刺激的食物。
在睡觉之前，建议不要吃得过饱或者是过急，这样也会导致失眠的出现。要将睡眠的环境弄得舒适些，比如要避免睡眠的环境过亮或者是过于嘈杂。足部保暖，睡前泡脚，随后搓脚，再后足部按摩。
失眠是一种常见的睡眠障碍，发病出现入睡困难、早醒、睡眠质量下降，原因有很多，心理、饮食、睡眠习惯等都可能导致。长期失眠，会影响日常生活和工作，需远离，请问预防失眠的方法是哪些? 预防失眠的方法如下： 一、环境舒适，环境温度在15摄氏度至24摄氏度，睡前注意清洁房间的气味。减少外界过敏的物质及噪音影响睡眠，睡觉时不开窗，增加床的舒适度。 二、足...【详细】
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众所周知，人体有三分之一的时间在睡眠中度过，如果出现长期失眠的情况，不仅会影响到平时的生活和工作，还会出现精神萎靡，甚至还有可能会出现猝死，需了解病因，避免导致，请问失眠是什么原因引起的? 引起失眠原因有很多，有生理性、病理性，环境以及身体不适也会导致失眠，具体如下： 1、生理性的原因，年纪增长，激素水平渐渐下降，包括褪黑素，褪黑素不足就会导致失眠。 ...【详细】
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失眠是指睡眠功能紊乱，包括入睡困难，睡眠过程中早醒或睡眠时做梦，影响睡眠质量，长时间如此很容易会引起猝死，因此需远离，请问引起人失眠的原因是什么? 在生活中引起人失眠的原因有很多，比如： 一、环境的嘈杂。 二、人的压力比较大，焦虑抑郁情绪也可以导致失眠。 三、由于长期的白班夜班轮转，导致生物钟的紊乱，也可以出现失眠的症状。 ...【详细】
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