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失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难，睡着很容易醒，而且睡眠的质量很差，会给大家的生活和工作带来很大的影响和危害，白天没有精神工作，需重视，请问失眠发生怎么办?
失眠发生要学会心理调节，保持身心健康，不要因为失眠而造成心理负担。
失眠发生可以通过改变外部环境，比如选择柔软舒适的床铺、柔和暗淡的灯光，或睡前听轻音乐来改善睡眠品质。
女性出现失眠可能与卵巢功能衰退引起的植物神经功能紊乱有关，这种情况可以在医生的指导下服用改善卵巢功能的药物来治疗，如坤泰胶囊，同时它对于卵巢功能衰退引起的潮热、头晕、乏力、月经异常等症状有不错效果。
失眠发生日常不要喝咖啡和浓茶，睡前喝一杯温牛奶，睡前也可能泡一下脚，多吃莲子、百合、大枣、桂圆等食物，对于改善睡眠有一定帮助。
失眠是指睡眠功能紊乱，包括入睡困难，睡眠过程中早醒或睡眠时做梦，影响睡眠质量，长时间如此很容易会引起猝死，因此需远离，请问引起人失眠的原因是什么? 在生活中引起人失眠的原因有很多，比如： 一、环境的嘈杂。 二、人的压力比较大，焦虑抑郁情绪也可以导致失眠。 三、由于长期的白班夜班轮转，导致生物钟的紊乱，也可以出现失眠的症状。 ...【详细】
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现如今，快节奏的生活步调以及巨大的竞争压力，导致失眠人群的队伍越来越庞大，晚上睡不好，白天上班没有精神，工作容易出现纰漏，甚是烦恼，还有些月经前的女性也常常会出现失眠，难受备至，需及时进行调理才行，那么，月经前失眠的调理方法是什么? 1、合理饮食 有些女性在经期暴饮暴食，导致消化不良，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多...【详细】
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