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失眠让人感觉特别的痛苦，因为晚上躺在床上翻来覆去的睡不着，白天没有精神，而且皮肤也会变得越来越差，甚至还会引起多种疾病，那么失眠什么原因引起的呢?
1、精神因素：如果一直处在焦虑、情绪低落、忧思过度等情绪中，容易导致晚上失眠。如果兴奋过度或者马上要参加不熟悉的社交活动，去考试、面试等，精神过于紧张，也会导致晚上失眠。
2、生活习惯：如果晚餐吃得太饱，食物堆积在胃肠中，在晚上睡觉前喝了太多含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐、浓茶等，在睡前抽烟、喝酒，入睡的时间没有规律，经常熬夜等，也都容易导致自己躺到床上久久难以入睡。
3、环境因素：有些人到一个新的环境中，就会出现失眠症状。如果周围的环境比较嘈杂，总有一些声光对于自己刺激等，也会导致人难以入睡。
4、服用药物：如果自己正在服用一些可以导致中枢神经兴奋的药物，这样会导致失眠。
失眠越来越成为困扰当代人的疾病，失眠有生理和心理两方面的因素。但是，近年来研究表明女性的失眠比例越来越高，为什么失眠会成为女性的流行病? 女性独特的生理特性，如经期、怀孕和更年期，会影响睡眠质量，这是因为雌激素水平的变化对睡眠有一定影响。另外，压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境也是影响睡眠的因素。虽然许多女性都碰到过失眠的问题，但只有4%的成人会就此去看医生。 ...【详细】
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https://www.ght120.com/article/155935.html
失眠是一种常见的睡眠障碍，发病出现入睡困难、早醒、睡眠质量下降，原因有很多，心理、饮食、睡眠习惯等都可能导致。长期失眠，会影响日常生活和工作，需远离，请问预防失眠的方法是哪些? 预防失眠的方法如下： 一、环境舒适，环境温度在15摄氏度至24摄氏度，睡前注意清洁房间的气味。减少外界过敏的物质及噪音影响睡眠，睡觉时不开窗，增加床的舒适度。 二、足...【详细】
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