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现在很多人都在说天天失眠很痛苦，生活中导致失眠的原因有很多，有些人是因为心情不好导致失眠，有些人因为身体不适导致失眠。失眠总给人的生活学习带来一定的影响，那失眠怎么办才好?
失眠需要避免在睡前吃东西。因为在睡觉前吃东西，肠胃等器官又要开始正常运转，增加身体器官的负担，身体没办法得到良好休息。睡前吃东西不仅会影响睡眠，还会影响身体健康。
每晚睡觉之前要让大脑放松，注意休息，不要在胡思乱想，避免用脑过度。在临睡前可以进行一些比较轻松愉悦的事情，多听听轻音乐，只有安安静静的全身心放松之后更容易入睡，也不要躺在床上时间太久，这样比较难入睡，躺的时间太长了，就容易出现失眠。
在临睡前千万不要喝浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡含有的成分刺激性较强，并且含有较多的咖啡因等物质，让精神处于一种兴奋的状态。如果睡前喝容易影响入睡。另外避免赖床的习惯。如果条件允许的情况下，可以喝适当喝牛奶。
