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现在生活节奏快，工作压力大，出现失眠的人越来越多。长时间失眠可能会导致头晕、记忆力下降，那么失眠头晕怎么办?
失眠头晕的人在睡觉以前喝一杯加糖的热牛奶助眠。因为牛奶中含有色氨酸，可以抑制大脑兴奋，起到安神助眠的作用，在牛奶中放一些糖，促进胰岛素的分泌，帮助色氨酸进入脑细胞，助眠效果会更好。
失眠头晕的时候可以用热水泡脚，促进身体的血液循环，有效的缓解疲劳，可以让自己有一个香甜的梦乡。在晚上睡觉前听一听舒缓的轻音乐，这样的音乐可以让人精神得到放松，对于缓解失眠是有帮助的。
橘子皮有一股芳香的气味，把橘子皮放在床头，在睡觉的时候就可以闻到橘子皮芳香的气味，这种气味可以镇定安神，能起到助眠的作用。
失眠头晕的人应该多吃一些有镇定安神作用的食物，比如百合、大枣、猪心、桂圆等，只要坚持食用，就能有效的缓解失眠症状。
失眠是指睡眠功能紊乱，包括入睡困难，睡眠过程中早醒或睡眠时做梦，影响睡眠质量，长时间如此很容易会引起猝死，因此需远离，请问引起人失眠的原因是什么? 在生活中引起人失眠的原因有很多，比如： 一、环境的嘈杂。 二、人的压力比较大，焦虑抑郁情绪也可以导致失眠。 三、由于长期的白班夜班轮转，导致生物钟的紊乱，也可以出现失眠的症状。 ...【详细】
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