失眠是什么意思

　　失眠在生活中很常见的，这是由于现在社会人们压力太大，就很容易导致这种疾病，长时间失眠会导致白天瞌睡、疲惫，甚至会导致猝死，需引起重视，请问失眠是什么意思?

　　失眠主要包括睡不着、睡不好、对睡眠的满意度不足等。

　　1、睡不着，即躺下以后，超过30分钟以上还不能入睡。部分甚至可能要1个小时、2个小时或者3个小时才能入睡。

　　2、睡不好，即半夜总醒、时睡时醒。部分可能在凌晨三四点清醒，而后很难再入睡，且整个睡眠时间也特别短。

　　3、对睡眠的满意度不够，即自觉没有睡够。部分可在白天出现社会功能的下降，即自觉困倦、没有精神，还可出现记忆力减退、浑身乏力、注意力下降等。

　　失眠患者需要及早缓解情绪压力，可以喝一杯牛奶助睡眠，服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，睡前可听一些利于睡眠的舒缓音乐。

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