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节后返工第一天，健康防护不松懈

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节后上班第一天：安全返岗指南

随着春节假期的结束，我们再次迎来了工作日。或许，您还沉浸在假期的氛围中，还未完全从节日的悠闲状态中回过神来。北京疾控中心提醒广大市民朋友，为了您和他人的健康，请收拾好心情，坚持做好个人防护，安全开启新的工作旅程。

注意天气变化，防寒保暖

当前，我市正处于冬春季交替之际，气温波动较大。长假过后，身体需要一定的时间来适应工作节奏，加之旅途中可能的劳累，使得身体抵抗力有所下降。因此，请大家密切关注天气预报，根据天气变化及时增减衣物，确保自己不受寒冷侵袭。

坚持佩戴口罩

在返回工作岗位的第一天，无论是乘坐公共交通工具还是进入办公场所，都应规范佩戴口罩。特别是在密闭环境或与他人近距离接触时，更应严格遵循佩戴口罩的要求，以确保个人和他人的安全。

保持办公场所空气流通

开窗通风是保持室内空气新鲜的有效方法。建议大家在办公时优先打开窗户，让自然风流动。同时，如果条件允许，也可以开启排风扇等设备，进一步加强室内空气循环。在使用集中空调时，请确保室内新风量达到卫生标准，并定期开窗通风。

保持个人卫生

个人卫生是预防疾病的重要一环。到达工作场所后，请先洗手，确保双手清洁。在工作期间，特别是在接触快递、清理垃圾、饭前便后等关键时刻，更要勤洗手或使用手消毒剂。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻等敏感部位。

讲究咳嗽礼仪

在咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡，避免飞沫传播。用过的纸巾应及时丢入垃圾桶，并记得不随地吐痰，以维护公共卫生。

保持环境卫生清洁

保持办公区域和公共区域的清洁至关重要。请大家及时清理垃圾，并定期对电梯按钮、门把手、打卡机、办公桌等公用物品或部位进行清洁和消毒。使用含酒精或含氯消毒液擦拭是有效的消毒方法。

安心就餐

在员工食堂用餐时，请大家保持安全社交距离，避免人员密集。餐饮具应一人一用一消毒，确保卫生安全。取餐时，注意手卫生，避免直接接触食物。同时，节后饮食应以清淡、均衡为主，多吃粗杂粮、新鲜蔬果以及富含蛋白质和维生素的食物，以保持身体健康。

适度运动，规律作息

根据自己的身体状况，合理安排运动和休息时间。适度的运动有助于提升身体免疫力，但请避免高强度剧烈运动，特别是在新冠康复期间。同时，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体和心理的恢复。

做好健康监测

请大家密切关注自己的身体状况，特别是旅行归来后。如出现发热、咳嗽等症状，请非必要不外出，如需外出应全程佩戴N95/KN95口罩，并及时就医。通过及时的健康监测和防护措施，我们可以共同维护一个安全、健康的工作环境。

在这个新的开始，让我们携手并肩，共同为健康、安全的工作环境而努力。愿大家在新的工作旅程中平安顺利，事业有成！

责任编辑:韩亚飞