您好！请登录

疾病科普关注健康，享受生活！

夜尿多不只是水喝多了，还可能隐藏这些疾病！

全文846字　阅读约4分钟　阅读745次

优选 Ta的主页

妇科【科普小知识】夜尿多？怎么办？

许多女性在晚上睡觉时，可能会经常被尿憋醒，频繁起夜，这不仅影响了睡眠质量，还可能隐藏着一些健康问题。本文将为大家科普夜尿多的原因及解决方法。

一、什么是夜尿增多？

正常情况下，人体白天的排尿次数在4-6次，夜尿的次数在0-2次。如果晚上频繁起夜，上厕所超过2次，那就说明自身存在夜尿增多的情况。

二、夜尿增多的原因

生理性因素：睡觉前大量饮水或者吃了一些利尿食物，就可能导致夜间排尿增多。另外，情绪紧张、焦虑的情况下，也会导致排尿次数频繁。

病理性因素：尿道炎、糖尿病、尿结石、膀胱活动过度症、卵巢囊肿、子宫肌瘤等都可能导致夜尿增多。

三、如何解决夜尿增多的问题？

调整生活方式：睡前两小时尽量避免过量饮水，睡前排空尿液。此外，睡前洗个热水澡，使全身肌肉得到放松，促进血液循环，也有助于减少夜尿次数。适当进行运动锻炼，如伸踝运动、肾压肌运动、盆底肌锻炼、按摩前列腺等，这些都有助于改善夜尿增多的症状。

改善饮食：日常饮食应以清淡为主，避免摄入糖分盐分高的食物。适当摄入核桃、杏仁、瓜子等坚果，有助于调整胃肠功能，缓解夜尿增多。

及早检查治疗：如果夜尿明显增多，可能是身体发出的求救信号。建议尽早到医院进行检查，查明病因，积极治疗。对于尿道炎、糖尿病、尿结石等疾病，早期发现、早期治疗，往往能取得更好的效果。

总之，夜尿增多可能是生理性因素，也可能是病理性因素导致的。我们应该关注自己的身体状况，调整生活方式和饮食习惯，如果夜尿增多持续存在或伴有其他症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，也有助于改善夜尿增多的情况。

责任编辑:合威尔妮萨·麦麦提敏

: 10万人买了山寨“安眠药”左匹克隆晚安R褪黑素胶囊

经济观察网周悦钱玉娟/文近日，一款“左匹克隆晚安R褪黑素胶囊”登上淘宝和京东排行榜前列，在这两个平台，分别有超过2万人购买了这款胶囊。在拼多多，另一款名为“左匹克隆R珠峰牌晚安胶囊”的褪黑素卖出了10万盒。褪黑素是一种保健品，主要功能是调节睡眠—觉醒周期，常常用于倒时差和倒班的人促进睡眠。目前国产褪黑素品牌在电商平台销量超过万盒的，只有汤臣倍健、同仁堂、康恩...【详细】

142人次阅读

https://www.ght120.com/article/156674.html

: “衣领综合征”：颈部的敏感反应

一、认识衣领综合征 “衣领综合征”，医学上称为颈动脉窦综合征，是一组因颈动脉窦反射过敏而引起的病征。颈动脉窦位于人体颈总动脉分叉处，是一个压力感受器，起着调节血压和心率的重要作用。每个人对颈动脉窦这个压力感受器的敏感度不同。有些人的感受器比较敏感，当衣领过高、过硬，领扣、领带扎得过紧，或者围巾系得太紧时，都会让这个感受器误以为血压升高，从...【详细】

620人次阅读

https://www.ght120.com/article/156875.html

: 小暑至，盛夏始

"小暑至，盛夏始" | 小暑养生贴士饮食篇夏日饮食以七、八分饱为宜，注重营养的全面均衡，避免挑食偏食。天气热时，可选择清淡食物，多摄入低糖、低盐、高碳水化合物和高蛋白的食物，尽量减少辛辣、油炸食物的摄入。推荐食物有冬瓜、白萝卜、番茄等，它们有助于化湿通淤、改善肠胃功能。此外，淡水鱼是夏季的...【详细】

678人次阅读

https://www.ght120.com/article/156694.html

: 厦门女子豪掷2700元囤海鲜，专家提醒：保存有技巧！

厦门市民抢购海鲜备战休渔期专家提醒：囤货需适度，保存方法要得当随着休渔期的脚步渐近，厦门的海鲜市场呈现出前所未有的热闹景象。市民们纷纷提前“囤货”，以确保在休渔期间仍能品尝到新鲜美味的海鲜。然而，专家提醒广大市民，在抢购海鲜的同时，也要注意适度囤货和正确的保存方法。近日，一位年轻的妈妈豪掷2700多元，在厦门一家以野生海鲜为主打的店铺...【详细】

678人次阅读

https://www.ght120.com/article/156542.html

: 染发需谨慎！一文告诉你经常染发对身体的影响

经常染头发真的有害健康？一文告知你答案，看完再决定要不要染！在现代社会，染发已成为许多人改变形象、展现个性的常见方式。不论是年轻人追求时尚潮流，还是中老年人想要遮掩白发，染发都成为了他们选择的一种手段。然而，随着染发频率的增加，关于染发是否对健康有害的疑问也日益增多。首先，要明确的是，染发剂主要分为植物性染发剂和化学染发剂两类。植物性染发剂虽然颜色选择较少且价格较高，但其成分...【详细】

678人次阅读

https://www.ght120.com/article/156396.html