预防痘痘要养成的十个好习惯

1.用手碰脸是一大禁忌。是细菌在脸上传播的有效途径，促使痤疮产生也就成了顺其自然之事。头发不干净也会导致面部肌肤受到感染，长出痘痘。

2.能够与皮肤直接接触的物品一定要保持清洁，例如被单、床单、枕套、毛巾等物品的清洁工作一定要做好。洗后较好能够在阳光下曝晒，这是较好的的途径，紫外线是能够杀死细菌的。

3甜食对痘痘的产生也是也起到一定的决定性因素。糖分多及碳水化合物多的蛋糕点心是青春痘重要培育基地。花生等坚果类也应尽量少吃。

4.运动，经常进行锻炼是可以增加新陈代谢的，保持身材的同时，还有利于身体健康。

5.快餐、零食这些垃圾食品类的东西，较好就不要吃了，容易导致便秘;宵夜对肠胃不好，容易引发痘痘。

6.日常饮食较好是以规范无添加的食物为主，蔬菜水果以及酸奶都是很好的选择;红萝卜、菠菜、椰花菜这类蔬菜都是可以增强机体抵抗力的，当然较好还是保持均衡的饮食。

7.尽量减少压力，压力会使皮脂分泌旺盛，产生过多油脂分泌，堵塞毛孔，愉悦的心情能治百病。

8.熬夜是一大禁忌， 11点前一定要上床睡觉。肌肤新陈代谢，肝胆排毒的时间是由晚上11点到半夜三点之间进行，这段时间一定要保持良好的睡眠状态。

9.洗脸时控痘的步。过度清洗，容易把皮肤上的保护油脂洗去，导致皮肤过于干燥，会给皮肤造成很大的伤害，过少清洗就会导致细菌感染，病菌堵塞毛孔。

10. 粉底要使用UV防晒，可防止紫外线，睡前一定要卸妆，避免油脂堵塞毛孔，引发痤疮。

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