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嗜睡症简单的说就是身体比较贪睡，随时随地都能睡着，会出现不可抗拒的白天嗜睡、发作性猝倒等，对于身体造成的负面影响是相当大的，需做好预防措施，请问嗜睡症常见的预防方法有哪些?
1、晨练后不宜继续睡觉：有些人晨练回家后喜欢继续睡觉，不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
2、规律生活节奏：克服嗜睡，不要三天两头一时冲动要通宵学习、熬夜，避免睡觉时间不定，养成比较有规律的生活习惯。
3、饮食调节：多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，比如青菜、猕猴桃等，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
4、小心风寒：避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
预防嗜睡症从生活各方面做起，有效预防嗜睡症，日常生活中需要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。
嗜睡症简单的说就是身体比较贪睡，随时随地都能睡着，会出现不可抗拒的白天嗜睡、发作性猝倒等，对于身体造成的负面影响是相当大的，需做好预防措施，请问嗜睡症常见的预防方法有哪些? 1、晨练后不宜继续睡觉：有些人晨练回家后喜欢继续睡觉，不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。 2、规律...【详细】
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嗜睡症以不可抗拒的白天嗜睡、发作性猝倒、睡瘫、睡眠幻觉、多梦为主要特征，在白天会感觉到精神模糊、做事效率降低，甚至有些患者还会出现不真实的感觉，严重的影响正常生活，请问嗜睡症怎么治疗比较好? 嗜睡症目前临床上以对症治疗为主。主要包括： 1、保证充足的睡眠：有利于缓解嗜睡的症状，要鼓励患者制定有规律的睡眠和有计划的睡眠，在白天也可以小睡一下，其余时间要注意...【详细】
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