焦虑症发生要怎么改善

　　焦虑症(anxiety)，又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系，可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑，即惊恐发作(panic attack)两种形式，那焦虑症发生要怎么改善?下面是对这个问题做的详细解答。

　　一、焦虑问题发生后，应该多和朋友进行交往，多交一些朋友，这样自己心烦意乱的时候就可以和朋友说一说，还要结交一些使人愉快的朋友，不要结交那些压力同样大的朋友，两个人在一起，反而会有更多的心理压力无法宣泄。

　　二、焦虑的治疗在日常生活中，要有意识的放慢自己的生活节奏，适度的悠闲，并不是无聊和无意义的行为，把自己的生活快慢降低，就是为了能让自己的神经放松下来，不要那么紧绷，这样才可以有效缓解心理上的压力。

　　三、大部分焦虑的人自信心都不太高，每次增加一次信心，焦虑的严重程度就会降低，这是大部分心理医生的认为，要想自信心恢复就要通过祛除焦虑的方法来改善。所以，提高自己的心态非常重要的问题。

　　四、在发生焦虑现象后，要通过药物来进行调整，合理的用药才能帮助患者改善心理上的压力。关于用药过程中，需要注意的原则要以患者病情的严重程度为主，千万不要胡乱地去吃那些抗焦虑的药物，现在市面上的药物类型有很多，但是选择正确的方法非常困难。

　　五、要对焦虑患者进行关心，家人和朋友要关心患者，力所能及地帮助患者做一些事情，转移患者的注意力，不要让他们有太大的心理压力，根据病人的实际情况和生活行为适当的给他们一些心理上的帮助。

　　六、要让病人感觉到家属对治疗疾病有信心，病人在出现反复焦虑的现象时，要有家人的陪伴，因为焦虑现象如果一直得不到处理，就会有抑郁的情况产生，所以，为了能缓解焦虑抑郁的情绪，早期就有一个合理的护理方式。

　　温馨提示：说到焦虑的护理方法，大家比较了解焦虑的心理压力非常大，只有通过合理的护理措施以及紧急的急救措施，才能得到改善，要对患者进行保护。对于患者心理压力增加的问题，要对他们进行心理调整，不管是生活，运动，饮食，还是其它的方法，只要能调节焦虑感都是好方法。

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