焦虑症患者要禁食哪些食物

　　生活和工作压力不断增加，导致很多人患上了焦虑症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，焦虑的产生和人的素质和精神状态有很大关系。一般建议患者饮食要清淡、规律，但还有一些食物要禁忌，那焦虑症患者要禁食哪些食物?下面是对这个问题做的详细解答。

　　1、含有咖啡因的食物：不要以为只有咖啡才含有咖啡因，其实红牛、奶茶、浓茶、可乐、巧克力也含有咖啡因，这些食物可以使人精神振奋，也可以放松紧张的情绪。但是吃得太多不仅没有好处，还会让人感到烦躁、焦虑，甚至严重影响睡眠。

　　2、糖：许多人觉得吃糖可以让人变得开心，缓解不良的情绪，因为含糖的食品可以提高血清素水平，让人感觉好。但这只是暂时的，摄入过多的精制糖会严重影响人的情绪，导致疲劳。当糖被消耗后，血清素水平下降时会加重焦虑。

　　3、酒：很多人觉得喝酒可以让人变得兴奋，能够缓解焦虑，但实际上它会让人变得更焦虑，所以不要在焦虑的时候喝酒，避免酒精消失之后焦虑更严重。

　　4、奶精：奶精会影响流向大脑的血液供应，导致焦虑等不良情绪加重，所以大家不要经常吃含有奶精的食物。此外，炸薯条、油炸饼、甜饼干、起司条也要少吃。

　　5、油炸和加工食品：油炸食品和加工食品都会增加焦虑不适。这些食物中的成分会导致血糖水平失衡。摄入加工食品中的糖和淀粉过多，更容易发怒和焦虑。

　　除注意饮食之外，建议患者还要纠正不好的生活习惯，不要劳累过度，不要熬夜，要保持规律的作息，然后结合药物、心理治疗，这样效果会好。很多患者的情况一直没有好转，可能是因为没有注意到饮食和生活上的调理和保健。

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