神经衰弱性失眠该怎么办

　　失眠属于神经性脑部疾病，引起失眠的原因比较多，神经衰弱性失眠就是其中的一种。长期失眠带来的危害性很大，也会形成各类精神性疾病，如抑郁症、焦虑症或神经衰弱等。面对神经衰弱性失眠，尽快的采取治疗，同时注意生活护理，防止病症的加重。那么神经衰弱性失眠该怎么办?以下是详细的介绍。

　　1、情绪

　　调节好自身的情绪，不良的情绪会诱发神经衰弱，也会影响神经衰弱的治疗和康复，为了能够预防神经衰弱，好是保证平和的心态，保持乐观的情绪，消除抑郁等不良的情绪。

　　2、心理

　　心理健康非常的重要，神经衰弱病情的程度和患者各种外部心理因素都会有关，重要的是与患者的心理因素有密切联系，想治疗神经衰弱性失眠，要消除自身的负面性格，提高强大的心理素质，做好全面的心理调节。

　　3、运动

　　多运动不仅能提高身体素质、增强自身体质，还能提高抗病的能力，也是治疗和预防神经衰弱性失眠的有效方法，每天要按时睡觉、按时起床，科学使用大脑，合理安排日常饮食。根据自身条件，可选择健身体操、游泳、打太极拳或乒乓球等运动项目。

　　4、饮食

　　日常饮食中，多补充蛋白质、B族维生素、维生素E、微量元素、Omega-3脂肪酸、γ-氨基丁酸等食物。这些食物利于神经系统的维持，缓解精神心理造成的情绪，进而治疗神经衰弱性失眠。

　　总之，如果神经衰弱的问题不是很严重，患者可以不用药治疗，因为是药三分毒，用药之后可能会产生依赖感，主要的还是日常生活的调理，或者是找专业心理咨询医生咨询，以便能够达到更好的治疗效果，如果神经衰弱的问题能得到调理，失眠的情况也能够有所改善，甚至也能将失眠的症状治好。

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