如何应对消化不良

　　在日常生活中，身边有太多的朋友都出现过消化不良的情况，都是胀气、胃烧心、恶心等症状，尤其是年轻人群体，总是不按时吃饭或者空腹喝酒，不吃早饭，爱吃垃圾食品等等，容易出现消化不良，这给身体带来很大的不舒服，长期消化不良的话还会对身体健康带来很大的危害，那么如何应对消化不良?接下来我们就一起来了解一下。

　　一、出现消化不良时，应暂时不要再吃东西，实行“饥饿疗法”，根据自己身体情况，可以喝些淡盐水，能够给身体补充盐分和水分，也可以加入一些糖，糖是能够迅速被身体吸收的，不会给胃部增加不必要的负担。

　　二、程度比较轻的消化不良，可能是一次性的吃的有点过多，可以尽可能的散步，进行一些身体锻炼，或者轻轻的按摩自己的腹部，加快食物的消化，这样可以缓解消化不良。

　　三、消化不良严重的话，可以根据自己身体情况，合理的服用一些药物，不过要谨遵医嘱，常用的此类药物比如吗叮啉，能提高胃动力，加快食物的消化，缓解胃胀，但是自己不要擅自服药。

　　四、养成良好的饮食习惯，保持营养的均衡，多吃些富含维生素和高纤维的食物，新鲜的瓜果蔬菜和五谷杂粮等，不要暴饮暴食。

　　以上几方面就是针对消化不良可以采取的几种应对措施，希望能够通过上文的讲解，给更多朋友带去帮助，在日常生活和饮食方面也能够多加注意，要有规律的进食，做到一日三餐正常吃，不要饥一顿饱一顿，不然很容易患胃病，少吃油炸食物和垃圾食品，注意养生，学习和工作之余要抽出时间进行适当的身体锻炼，提高身体免疫力和抵抗力。

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