消化不良怎么办

　　当遇到美食的时候，总是会忍不住多吃几口，这是人之常情，但是有的人吃完以后，就觉得肚子胀胀的，食物消化不了，直接的就是导致身体营养不良，让人没有气力。严重的话会造成肠胃疾病，那消化不良怎么办?下面是对这个问题做的详细解答。

　　1、活动身体

　　当消化不良的时候，难受的就是胃部，就好像被一股气卡住了，上不来也下不去。在这个时候可以试着活动一下身体，散散步，打打球。运动不仅可以促进身体的消化，还能够调理身体不适。

　　2、喝柠檬茶

　　柠檬不仅可以用来美肤，还可以消脂解腻，所以那些消化不良的人可以喝上一杯柠檬茶来改善。平时肚子不舒服的时候，也可以喝几口，效果非常的好。

　　3、吃山楂

　　山楂不仅可以消食健胃，还能够促进血管软化，也适合一些高血压人群吃，不过每天吃三到五颗就可以了。

　　4、养成一个健康的饮食习惯

　　在吃饭的过程中要细嚼慢咽，少吃多餐，有效的控制食物的摄入。同时也要注意所吃食物，不要过于辛辣，高油高脂高糖，多吃一些水果蔬菜。

　　以上内容就是消化不良的危害以及治疗方法。消化不良直接的危害就是会造成身体营养不良，严重的话会造成肠胃疾病甚至是癌症。当消化不良的时候，可以活动一下身体，吃芦荟、山楂，喝柠檬茶，并且在生活中养成一个健康的饮食习惯。

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