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老年高血压发病机制目前尚未阐明。普遍认为着年龄的增大，主动脉壁内膜和中层变厚，中层弹力纤维断裂和减少，胶原、脂质和钙盐的沉积，未分化的血管平滑肌细胞(VSMC)移行穿过弹力层进行增殖，结缔组织生成增加，这些结构变化可导致动脉管腔变窄，硬度增加，大动脉弹性减低和自身顺应性降低，弹性扩张能力下降，血管压力得不到缓冲而明显升高，那老年高血压饮食如何调整?下面是对这个问题做的详细解答。
1、要做到定时定量，少食多餐。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。高血压多发生于老年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。
2、要适当摄入低脂肪、蛋白质食物。每日脂肪的摄入不超过50克，在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类，它们可能会减少动脉硬化的发生，对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有作用。
3、限制含胆固醇高的食物。如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。如果长期进食高胆固醇的食物，可能导致高脂血症，使动脉内脂肪沉积，加重高血压的发展。
4、多吃谷薯类食物。如淀粉、面粉、米、红薯等。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除。少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
温馨提示：老年高血压患者多吃绿色蔬菜和新鲜水果。绿色蔬菜和新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维等，有利于改善心肌功能和血液循环;还可促进胆固醇的排出，防止高血压。不要食用兴奋神经系统的食物。此类食物如酒、浓茶、咖啡，浓肉汤等，可能加重内脏的负担，对高血压不利。
现在我们身边很多老年人或多或少都会有高血压的情况，这个老年人高血压就像个不定时炸弹，总会引发其他的情况发生，总是让人防不胜防，其实很多时候，我们只要弄清楚了老年人高血压发作的原因，防微杜渐，会让我们在老年人高血压方面很好的进行控制，那老年人高血压是怎么引起的?下面是对这个问题做的详细解答。 1、老年人高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原、...【详细】
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高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病主要的危险因素，患者会出现头晕，头痛，失眠，心悸等症状，如果不及时治疗还会诱发冠心病，高血压性心脏病等疾病，危害很严重的，那高血压是什么病因导致?下面是对这个问题做的详细解答。 1、肥胖：高血压多发生在身体比较肥胖的朋友们身上，这是因为身体肥胖就会使脂肪含量增加，从而就会给身体带来很大的负担，而且随着体重的增加还会对心脏造成更大的...【详细】
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吃了降压药，就不能再喝牛奶了吗？ 高血压，这个日益普遍的“富贵病”，正成为威胁现代人健康的隐形杀手。为了控制血压，许多患者不得不长期服用降压药物。但在这漫长的治疗过程中，关于降压药的服用和日常饮食的关系，却常常让患者感到困惑。尤其是“吃了降压药就不能再喝牛奶”的说法，更是让许多爱喝牛奶的高血压患者感到无奈。那么，这种说法到底是否科学呢？ 首...【详细】
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任何一种疾病都是三分治疗七分护理，同样的高血压病也是如此的，是心脑血管病主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在波动内。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大，那高血压护理措施是什么?下面是对这个问题做的详细解答。 1、饮食。对高血压病人来讲，合理的膳食是控制血压是基本的，高血压病人平时要少盐少油少脂，...【详细】
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随着人体的不断衰老，高血压的患病几率越来越大。其实高血压的病因与我们的生活息息相关，大多是不良的生活习惯导致的。因此我们要从生活中点滴小事预防高血压的发生。那么，高血压病人日常生活需要注意哪些?下面我们看看专家的详细介绍。 1、多油多盐多脂肪的饮食是导致高血压的直接因素，因此对于高血压患者我们提倡合理膳食，即少油少盐、减少膳食脂肪的摄入。多吃一些木耳、洋葱等有有利于...【详细】
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