怎么缓解近视

　　在众多的眼部疾病当中近视是常见的一种，而且近些年来呈现了发病年龄越来越低，发病率越来越高这样一种趋势，一旦确诊近视之后很难进行修复，不过在日常生活当中可以采取一些改善近视的办法，那怎么缓解近视?下面我们就从5个方面为大家做相关的介绍。

　　一、做眼保健操

　　有近视的人，每用眼一段时间，特别是一两个小时之后，就应该停下来休息休息，然后用双手去做眼保健操，坚持一段时间会发现眼部的血液循环变得更加好了，眼睛也不容易，感觉疲劳了。

　　二、眺望远方

　　学习或工作一段时间之后，是站起来，然后眺望远方，如果有绿草地或绿色树木的话会更好，在眺望的过程中注意力要稍微集中一下，并将一些杂念排除掉，每天坚持做两三次，对于近视的缓解效果比较明显。

　　三、转动眼球

　　可以选择一个稍微安静一点的地方，然后转动眼球，每次都应该尽量让眼球转到大的程度，向左、向右、向上、向下，全方位的进行转动。转动眼球的方法有助于让眼部的肌肉得到锻炼，可让眼部的营养补充更为充分，眼睛变得也越来越灵活。

　　四、让眼睛得到呼吸

　　平时应该注意找一个空气比较新鲜的地方坐着或站着，让全身处于放松的状态，两眼目视前方，慢慢地进行呼气吸气，同时睁大自己的眼睛，或闭上自己的眼睛，连续做几次之后，眼睛近视的程度也能得到控制。

　　五、熨眼睛

　　保持坐姿，全身放松，双眼紧闭，然后双手对搓之后搓热了，捂在眼睛上面，等热气散开之后拿开，再用力睁开眼睛重复这个动作，每次5次左右，有助于促进眼部血液的循环，可以加快新陈代谢。

　　上面我们为大家介绍了5个有助于缓解改善近视程度的办法，这些方法非常的简单，而且我们每个人都能掌握，对于有近视的人来讲，平时可以多坚持坚持，并注意佩戴合适的近视镜，多种方法共同起作用，可让眼睛得到调节改善。

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