预防成年人近视要怎么做

　　很多人认为，只有孩子们的眼球没有发育良好，所以才会出现近视，成年人已经停止发育，所以不会轻易的出现近视，这个说法实际上没有科学依据。成年人如果在生活中不注意用眼，也会出现近视，很多的人在平时经常玩手机没有节制，很容易造成视觉疲劳，长期下去，对视力也会造成影响，那预防成年人近视要怎么做？要预防成年人近视就要做到以下几点。

　　6大方法帮助我们预防成年人近视!

　　1、注意用眼的时间。无论我们是工作还是生活中用眼，要控制用眼的时间，一般用眼40分钟左右就要休息一下，闭上双眼让眼球舒缓一下，或者眺望远处的景观。

　　2、注意少用电子产品 。电子产品的广泛生产让很多的年轻人都沉迷其中，无法自拔，但长时间的使用手机、电脑，会让我们双眼出现干涩、瘙痒，电脑及手机屏幕的灯光也会影响着成年人的视力。

　　3、注意用眼卫生。在大风季节或当双眼出现瘙痒时，很多人下意识的用手去揉眼睛，把手上的细菌带入眼睛时，轻则会造成眼睛发炎，出现红血丝，重则也会影响视力。

　　4、加强户外运动。预防近视可以加强户外运动，增加我们的体质，可以达到缓解眼球疲劳，预防近视的出现。

　　5、保持充足的睡眠时间。大多数失眠的人，都是晚上玩手机太兴奋，夜晚关灯玩手机对眼睛伤害很大，不仅仅会影响视力，另外也会影响我们的睡眠时间，造成睡眠不足。

　　6、改善照明环境。把家中昏暗的灯光调理到明亮的程度，避免在昏暗的环境下看书、阅读、工作。

　　关于成年人如何预防近视的出现就介绍到这里，成年人要提防近视的出现，从身边的小事做起积极的运动，并注意用眼的时间，科学用眼、规范用眼，减少玩手机的时间，并注意缓解眼球疲劳。

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