怎么防止脸上长痘痘

脸上长痘痘不仅会影响美观，同时也是我们身体健康出现问题的危险信号。很多人平时都不在意自己脸部肌肤的健康问题，非要等到出现严重后果的时候才想起来要治疗，这样其实是得不偿失的。古人有云，万事都要做到未雨绸缪、防患于未然，那怎么防止脸上长痘痘。

皮肤就是五脏六腑的镜子，反映内脏所产生的各种变化，都代表身体不同的脏器在抗议。为预防痘痘生长或从根部去除痘痘，我们先要知道问题所在。

患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不爱吃青菜及水果者，约有20 会长痤疮，85 是长在嘴巴周围。多食富含纤维素食物，如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等，以帮助肠道蠕动。早上起床立即饮用1杯温水。平时也可多喝酸奶，以帮助排便顺畅。都可以达到预防痘痘的效果。

防止脸上长痘痘是很重要的，但是我们也不提倡药物来控制。只需要做好我们生活中的一些小细节就能防止脸上痘痘的产生。

内分泌失调是引起痘痘的重要原因，首先要做好面部清洁。每天配合温水(水温不要过高，也不要用冷水。因为温水有助于毛孔打开，而过高的水温会刺激面部油脂分泌)用洗面奶洗两次脸。

其次，睡眠一定要充足。由于工作压力大、应酬、加班等众多因素，导致脸上会经常长出一些恼人的痘痘，而人们经常忽略了睡眠的重要性。睡眠不足也是引起痘痘的罪魁祸首。

第三，饮食要均衡。生冷、辛辣、油腻的东西千万不能经常吃，因为这类带有刺激性的食物，容易引起上火给体内毒素的排出造成负担。常吃这类食物，脸上就会不争气的长痘痘。建议多吃粗粮和高纤维的食物，多吃对人体有益的瓜果蔬菜。

另外，还得多喝水。多喝水能浓缩掉体内毒素。每天早上空腹一杯淡盐水或者蜂蜜水有利于清理肠胃排便。

保持一个好心情。经科学家调查烦躁、易怒的情绪也是引起痘痘滋生的重要因素之一。由于工作压力大、长时间处于劳心劳力的状态下造成精神度紧张、烦躁易怒。这样的情绪在不知不觉之中也会刺激油脂的分泌，引起痘痘的产生。

痘痘会不经意间在您的生活中无声无息的冒出，只有注意饮食和养成一个良好的生活习惯才能 的预防痘痘。

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