嘿，你有没有发现，现在的我们好像越来越离不开手机了？这就引出了一个现代社会的 “小毛病”—— 手机综合征。
咱先说说这手机综合征都有啥表现。你看啊，好多人不管是走路、吃饭还是睡觉前，手机都紧紧地握在手里，眼睛一刻也离不开屏幕。走路的时候玩手机，那叫一个危险，说不定什么时候就撞到电线杆子或者踩空了台阶。吃饭的时候也在刷手机，饭菜都凉了也顾不上吃几口，原本应该是温馨的用餐时光，全被手机给霸占了。睡觉前更是厉害，非得抱着手机玩到眼皮打架，结果第二天早上起不来，整天都没精神。
还有些人呢，只要手机一离身，就跟丢了魂儿似的，坐立不安。总担心错过什么重要的消息，不停地看手表或者周围有没有可以借手机的地方。手机要是没电了或者没信号，那简直就像世界末日一样，焦虑得不行。
为啥会得手机综合征呢？这主要是因为手机功能太强大啦！它集通讯、娱乐、社交、学习等功能于一身。我们可以用它打电话、发短信，还能刷短视频、玩游戏、看新闻、逛网店，各种社交软件让我们能随时随地和朋友、家人保持联系。这么方便的东西，时间长了，我们就自然而然地依赖上它了。而且现在的社会节奏快，大家压力都很大，手机就成了我们放松和逃避现实压力的一个 “避风港”。
但是，手机综合征可给我们带来了不少麻烦。身体上，长时间盯着手机屏幕，眼睛会疲劳、干涩，视力下降得厉害。长时间低头玩手机，颈椎也受不了，什么颈椎病、肩周炎都可能找上门来。心理上呢，过度依赖手机让我们变得越来越孤僻，不愿意和身边的人面对面交流。我们沉浸在虚拟的网络世界里，忽略了现实生活中的美好。而且，因为总是担心错过信息，我们的精神一直处于紧绷状态，容易焦虑、失眠。
那怎么才能摆脱手机综合征呢？我们得学会控制自己使用手机的时间。可以给自己设定一些时间段，比如在吃饭、睡觉、走路的时候坚决不玩手机。也可以培养一些其他的爱好，像读书、运动、画画之类的，把注意力从手机上转移开。和朋友、家人在一起的时候，多和他们聊聊天，分享彼此的生活，而不是各自抱着手机玩。
手机是个好东西，但我们可不能让它 “控制” 了我们的生活。我们要合理地使用手机，让它成为我们生活的助力，而不是成为我们健康和幸福的 “绊脚石”。
责任编辑:韩亚飞
