《开学季，孩子为何倍感煎熬？》

一、开学之困，孩子的身心挑战

新学期的到来，孩子们往往会面临各种不适应，从身体的微妙不适到心灵的微妙波动，表现出头晕目眩、乏力心慌、发热喉咙干痒等症状，这可能是开学焦虑引发的躯体化表现。

孩子们开学时出现这些症状并非个例。据搜索资料显示，每次开学就会生病可能与环境变化、压力增加、生活习惯改变以及传染病等因素有关。开学意味着从熟悉的家庭环境转换到学校环境，包括学校、教室、同学等的变化，可能会导致身体不适，如感冒、头痛等。同时，开学后学生面临学习压力、社交压力等，这些压力会影响身体的免疫系统，增加生病的风险。此外，生活习惯的改变，如睡眠时间、饮食习惯等的调整，也可能导致身体出现消化不良、失眠等不适症状。而学校作为公共场所，学生之间相互传染疾病的可能性也较大，如感冒、流感等。

对于孩子们来说，这些身体上的不适不仅仅是生理问题，更可能是心理紧张与开学焦虑的外在表现。他们既渴望在新学期有好的表现，又难以迅速适应新环境带来的变化，这种矛盾与挣扎让他们倍感煎熬。

二、成长之痛，心理负担沉重

孩子渴望上进，却因身心不适而倍感煎熬，甚至质疑学习意义，幻想逃离校园。他们既不愿自己出现偏差，又难以迅速适应新学期节奏，陷入矛盾与挣扎。

孩子们的这种心理负担，在很多方面都有所体现。搜索资料显示，一些孩子会因为开学而出现各种身体不适，甚至情绪崩溃，慢慢地就不想去上学了。比如，有的孩子一去学校就有各种身体不适，或者情绪崩溃，这可能是因为自尊心与自信心下降、压力过大、情绪管理能力不足、社交障碍、家庭关系紧张等心理问题导致的厌学表现。孩子们可能会对自己的能力评价不足，感到自卑，认为自己不够优秀，从而影响自信心。同时，面临升学压力或家庭期望，孩子可能会感到焦虑，甚至出现抑郁症状。许多孩子在面对挫折时缺乏有效的情绪调节策略，可能表现出愤怒、沮丧等负面情绪，影响心理健康。如果孩子不擅长和同伴交流沟通，对于老师也害怕，同学相处也融入不进去，就会对开学产生很大的排斥感。

孩子们在这种矛盾与挣扎中，往往会感到无助和迷茫。他们不知道该如何平衡自己的内心需求和现实压力，也不知道该如何找到适合自己的学习方法和生活节奏。他们渴望得到家长和老师的理解和支持，帮助他们走出困境，重新找回学习的动力和信心。

三、理解共情，引导孩子走出困境

（一）揭示一元思维陷阱

一元思维是只允许有一个答案，这是片面的。孩子在新学期出现不适应，若将其归咎于自身不足，就陷入了一元思维的陷阱。在这种思维模式下，衡量标准单一，认为一切不顺利都是自己的问题。然而，新学期的不适应只是成长路上的一段小插曲，并非失败或糟糕的象征。我们应客观温和地看待这些问题，换个角度去审视负面情绪中的正面动机。比如，孩子因为开学不适应而感到焦虑，这恰恰说明他们对学习和成长有着强烈的渴望。正是因为在乎，所以才会紧张。当孩子认识到这一点，就能够从自我否定的情绪中走出来，以更加积极的心态面对新学期的挑战。

（二）引入二元思维概念

在二元思维里，每一种负面情绪都有其两面性。对于孩子在新学期出现的焦虑、不安等负面情绪，坏的一面是让他们感到痛苦和煎熬，甚至不想待在学校；但好的一面是凸显了他们内心对进步的渴望和对自我的高要求。当孩子学会用二元思维看待自己的问题时，就能够理解凡事都有两面性。在面对压力和高要求时，他们不会再走极端，而是学会从紧张中寻找松弛，从困境中发现正面意义。例如，孩子因为担心自己无法适应新学期而焦虑，但这种焦虑也可以成为他们努力调整状态、积极适应新环境的动力。通过二元思维，孩子能够更好地理解和接纳自己的情绪，从而保持心态的平衡。

（三）运用多元思维启发

多元思维让我们跳出事情本身，从不同角度举一反三。负面情绪并非洪水猛兽，而是内心渴望与正面动机的催化剂。孩子害怕失眠、担心无法适应新学期，这些恐惧和担心的背后，是他们对以最佳状态迎接挑战、实现自我超越的渴望。我们可以引导孩子从不同角度审视自己的问题，将每一次挑战视为成长的契机，将每一次失败视为成功的垫脚石。比如，孩子因为担心自己在课堂上犯困而害怕失眠，我们可以告诉他们，这说明他们对学习有责任感，想要保持良好的学习状态。同时，我们可以鼓励孩子寻找解决问题的方法，如调整作息时间、进行适当的运动等，以缓解焦虑和恐惧。通过多元思维的启发，孩子能够更加全面地认识自己的问题，找到适合自己的解决方案，从而更好地应对新学期的挑战。

四、成效显著，未来可期

孩子紧绷的神经逐渐放松下来，状态有了明显的改善，这让我们看到了正确引导的力量。正如搜索资料中提到的一些孩子在教师的正确引导下，由懒惰变为勤奋，由自卑变为自信，充分说明了有效引导对孩子成长的重要性。

孩子的转变不仅仅是一时的，更是一种可持续的成长。这种成长不仅仅体现在学习上，还体现在生活的各个方面。他们开始更加积极地面对生活中的挑战，学会了自我调整和自我管理。例如，孩子在面对困难时，不再像以前那样轻易放弃，而是尝试寻找解决问题的方法。他们学会了合理安排时间，提高了学习效率，同时也更加注重身体健康，积极参加体育活动。

在这个过程中，家长的作用至关重要。家长的理解、共情和正确引导，为孩子提供了强大的支持。同时，家长也应该从孩子的成长中吸取经验，不断调整自己的教育方式。正如资料中提到的一些家长在孩子成长过程中的做法，如让孩子独立完成自己的功课、多做少说培养自觉性、不包办培养做事独立性等，都是值得借鉴的。