爱情强迫症：爱的困扰与应对
一、爱情强迫症的定义与表现
爱情强迫症主要指的是患者强迫恋人根据自己的想法进行做事或行动的一种心理过程。在爱情中，这种强迫症表现形式多样。
“使唤” 型强迫症患者在生活中表现出较强的控制欲，爱唠叨，喜欢让伴侣做一些他们不愿意做的事情，比如擦地板、刷马桶等。若对方不听从，患者就会感到特别难受。
“打破沙锅” 型强迫症患者特别喜欢盘问对方的前女友或女同事的各种细节。尽管有些细节对方已经重复了很多遍，但患者仍会像第一次听到一样认真倾听，似乎永远得不到满意的答案，却又控制不住地不断探寻。
“过分关心” 型强迫症患者对另一半表现出过度的关注和关心。一开始，对方可能会觉得温暖，但时间一长，这种关心就会显得多余。比如，对方本没有生病，却硬是被关心出病来。
“侦探” 型强迫症患者每过一个小时就会拨通电话询问对方的行踪，并会不时查看他的手机和聊天记录。虽然知道这样不好，但还是克制不了自己的行为。
据有关资料显示，女人在两性关系中患上强迫症的比例比男人高出 65％。爱情强迫症患者的这些行为，不仅浪费了自己的时间，也消耗了对方的激情，给双方都带来了很大的压力和负担。
二、爱情强迫症的成因
爱情强迫症的产生往往源于多种复杂的因素。
（一）嫉妒心和疑心重
对方要是和别人很亲近，就会感到不满、失落。虽然没有任何证据，但总是怀疑对方有第三者，甚至有过跟踪对方行为。比如，给对方立下规矩，晚上几点前必须到家，或者晚上不许一个人外出。这种强烈的嫉妒心和疑心，可能源于对自身的不自信，也可能是过往的经历或者周围环境的影响，让患者对爱情充满了不安和恐惧。
（二）不自信
拼命对对方好，几乎付出所有，甚至愿意借钱让对方高兴，认为自己不这样就会失去对方。出身于一个家教极端严格的家庭，从少年时就经常受到父母指责的压力也能够归类为导致爱情强迫症的原因之一。在这样的成长环境下，患者往往缺乏自信，在爱情中过度付出，试图通过这种方式来获得对方的认可和爱。
（三）害怕寂寞
是不是喜欢问对方在做什么？几时下班？如果对方告知要加班，今天不能见面，就会一下子感到没劲；和闺蜜聊天的时间每次都超过 40 分钟，大部分时间都是你一个人在说。害怕寂寞的人往往渴望他人的陪伴，在爱情中，他们会过度依赖对方，试图通过掌控对方的行踪来缓解自己的孤独感。
（四）爱与恨都不死不休
自己的事情都是第二位的，一切以对方优先；把爱情看得特别理想、纯洁；如果有谁在你面前说起对方缺点，立刻翻脸。这种对爱情的过度理想化，可能是受到太多忠贞爱情故事的熏陶，让患者对爱情有着不切实际的期待，一旦现实与期待不符，就容易陷入强迫行为中。
三、爱情强迫症的危害
爱情强迫症就像一颗隐藏在感情中的定时炸弹，随时可能引发一系列严重的后果。
首先，爱情强迫症容易引发频繁的争吵。患者不断地查岗、追问、控制对方的行为，会让对方感到被束缚、不被信任。例如，当一方因为工作忙碌未能及时回复消息时，爱情强迫症患者可能会大发雷霆，质问不休，从而引发一场激烈的争吵。这种争吵不仅会破坏双方的情绪，还会在一次次的冲突中逐渐消磨掉彼此之间的感情。
其次，爱情强迫症会让对方感到压抑，失去对这段感情的激情。想象一下，无论何时何地，都有一双眼睛在盯着自己，一举一动都受到严格的监控，这种生活谁能受得了？对方会觉得自己仿佛失去了自由，做任何事情都要小心翼翼，生怕引起患者的不满。长此以往，对方对这段感情的热情会逐渐冷却，甚至产生逃离的想法。
再者，爱情强迫症严重影响双方的关系。患者的过度关心和控制欲，会让对方感到压力巨大。这种压力可能会导致对方在工作和生活中分心，影响工作效率和生活质量。同时，对方可能会因为无法忍受这种压力而选择疏远患者，甚至提出分手。据统计，因爱情强迫症导致感情破裂的案例不在少数。
爱情强迫症不仅对对方造成伤害，也会让患者自己陷入痛苦之中。患者在强迫行为中往往会消耗大量的精力和时间，影响自己的工作和生活。而且，当对方对自己的行为产生反感时，患者会感到焦虑、失落和无助，进一步加重自己的心理负担。
总之，爱情强迫症是一种严重的心理问题，它会对患者的感情生活和工作造成极大的危害，甚至导致感情破裂。因此，我们必须重视爱情强迫症，及时采取有效的措施进行治疗和调整。
四、自我检测爱情强迫症
爱情强迫症可能在不知不觉中影响着我们的感情生活，以下是一些自我检测的方法：
（一）对另一半的过度关心
自己对另一半的事是否非常关心，喜欢不断地询问？比如不停地问对方在做什么、什么时候下班等。如果这种关心已经超出了正常范围，让对方感到困扰，那可能是爱情强迫症的表现之一。
（二）为过去的事争吵
是否经常为了对象以前的事而吵架？总是揪着对方的过去不放，不断地以对方以前的感情经历为争吵点，使双方关系处于紧张状态。这种行为不仅让对方感到疲惫，也会让自己陷入痛苦之中。
（三）过激行为与悔恨
是否每次吵架后自己都有过激的行为表现，有些行为甚至恶劣到自己都难以接受？比如摔东西、大声吼叫等。而事后，又会在悔恨的情绪中不能自拔，向对方承认自己的错误。这种情绪的反复无常，可能是爱情强迫症的一种信号。
（四）对过去的念念不忘
是否对对象以前的事情不忘怀，常常由一个人或者一件事联想到对象的以前？是否常常借题发挥，将你与对象之间的一件事联想到对象以前的事？总是沉浸在对方的过去中，无法释怀，这会严重影响当下的感情。
（五）冲动的情绪反应
是否想起对象以前的恋人时，会有一种揍人的冲动？对对方以前的感情耿耿于怀或要求苛刻，而对自己的却视而不见。这种强烈的情绪反应，说明自己在爱情中可能存在着强迫倾向。
（六）分手的念头与伤害行为
是否有时感觉自己走不出对象以前的感情阴影，而想分手？是否明明深爱对方，却又总是不断伤害到他（她）？这种矛盾的心理和行为，也是爱情强迫症的一种表现。
如果以上问题中，有多个答案是肯定的，那么就需要警惕自己是否患有爱情强迫症。及时认识到自己的问题，才能采取有效的措施进行调整和治疗，避免对感情造成更大的伤害。
五、治疗爱情强迫症
自然疗法
爱情强迫症的自然疗法是与自然接触，让心灵敞开。在自然的山水景观中走走，感受大自然的宁静与美丽，排遣心灵上的苦痛。自然有着神奇的治愈力量，它能让我们暂时忘却生活中的烦恼和压力，沉浸在大自然的怀抱中。当我们漫步在山间小道，听着鸟儿的歌声，呼吸着清新的空气，心灵会得到净化。在这个过程中，我们可以进行自我反思，思考自己在爱情中的行为和心态，从而把自己拉出强迫的阴影。
情绪安抚
恋爱过程中的意外对心理的刺激将在一段时间内造成影响，严重者可能是心理创伤。在这段心理恢复期，我们需要给自己一个安宁的环境，让自己静静的独处，接纳受伤的自己。可以找一个安静的房间，点上一盏香薰灯，放着舒缓的音乐，让自己的身心得到放松。也可以阅读一本喜欢的书籍，或者写一篇日记，记录自己的感受和想法。通过这样的方式，我们可以更好地处理自己的情绪，为治疗爱情强迫症打下良好的基础。
明确价值观设定新目标
得了爱情强迫症的患者需要不断反思自己生命的价值、明确价值观，为自己设定新的目标。这个目标不是单一的，而是自我的各个层面，如自我成长、人际关系、健康、事业发展等。当我们把注意力从爱情转移到其他方面时，我们会发现生活还有很多美好的事情等待我们去探索和追求。我们可以报名参加一个兴趣班，学习一门新的技能，如绘画、摄影、舞蹈等。也可以制定一个健身计划，提高自己的身体素质。通过设定新目标，我们可以让自己的生活更加充实和有意义，从而减少对爱情的过度依赖。
涂鸦宣泄
在情感压力大时，可随意画画，用不同颜色的画笔在画布上任意的 “涂鸦”，想画就画，一切任你而为。这样可以有效而及时的宣泄内心升起的各种情绪的压力。涂鸦是一种非常自由和创造性的表达方式，它不需要任何绘画技巧和经验，只需要我们跟随自己的内心，用画笔表达自己的情感。当我们把内心的情绪通过涂鸦释放出来时，我们会感到一种轻松和愉悦。同时，涂鸦也可以帮助我们更好地了解自己的内心世界，发现自己的问题和需求。
除了以上方法，我们还可以通过加强沟通、相互理解来缓解爱情强迫症的症状。在恋爱中，我们要学会倾听对方的想法和感受，尊重对方的选择和决定。不要把自己的想法强加给对方，也不要试图控制对方的行为。当我们遇到问题时，要及时与对方沟通，共同寻找解决问题的方法。如果症状严重，还可以寻求心理治疗的帮助，如认知行为治疗、人际关系治疗等。心理治疗可以帮助我们更好地了解自己的问题，改变不良的认知和行为习惯，提高应对压力的能力。在必要的情况下，也可以考虑药物治疗，但药物治疗需要在医生的指导下进行。
总之，治疗爱情强迫症需要我们综合运用多种方法，从自然疗法、情绪安抚、明确价值观设定新目标、涂鸦宣泄到加强沟通、相互理解、心理治疗及药物治疗等，我们要根据自己的实际情况选择适合自己的方法，积极地进行治疗和调整，让自己的爱情更加健康和美好。
责任编辑:韩亚飞
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