（一）直接接触传播隐患
脚癣是一种由真菌引起的常见皮肤病，具有较强的传染性。其中，直接接触传播是较为常见的一种方式。当两个人的脚直接接触，或者共用同一双袜子、鞋子等时，脚癣的病原体 —— 真菌，就有可能从患者传播到健康人身上。有数据显示，足癣患者的皮肤和组织内会寄生真菌，如果其他人与患者直接接触，真菌传播到健康人皮肤上的概率会大大增加。例如，通过脚掌接触、拥抱或性接触等方式都可能导致真菌传播。因此，为了避免脚癣通过直接接触传播，我们应避免与患有足癣的人共用拖鞋、袜子等物品。
（二）间接接触传播风险
间接接触被真菌污染的物品也会导致脚癣传播。公共场所的地板、浴巾、床单等都可能成为真菌的藏身之地。患者在某地方露脚后，地面上可能残留有病原体，其他人脚底直接接触这些地方时，就有被感染的风险。此外，与手癣、足癣患者共用毛巾或者盆具，混穿鞋子、袜子、拖鞋等，以及在公共浴池、洗澡间、游泳池等场所光着脚走路，都容易被传染上足癣。据统计，因间接接触而感染脚癣的情况在日常生活中并不少见。所以，我们在日常生活中要尽量避免接触被真菌污染的物品，不与他人混用清洁用品和鞋袜。
（三）环境因素传播影响
高温多湿的环境为真菌生长提供了有利条件。公共浴室、泳池边等地方正是这样的高风险区域。在这些地方，湿度较大，温度也相对较高，非常适合真菌生长。例如，患者在公共浴室洗澡、在泳池游泳后，如果不及时擦干脚部，就容易让真菌滋生。而且，这些场所人员流动性大，真菌传播的机会也相应增加。所以，我们在高温多湿的环境中要特别注意保持脚部的干燥和清洁，避免在公共场所赤脚行走，以降低感染脚癣的风险。
二、脚癣的护理方法
（一）日常清洁至关重要
每天用温水给小脚丫来个舒服的泡泡浴，这可不是简单的清洗，而是对脚部健康的呵护。水温应控制在大约 37℃至 40℃之间，既不能太烫以免烫伤皮肤，也不能太凉达不到清洁的效果。洗完后一定要仔细擦干，尤其是脚趾缝这个关键部位。据统计，大约有 70% 的脚癣患者是因为脚趾缝残留水分而导致病情加重。潮湿的环境会成为真菌滋生的温床，所以务必保持脚部的干燥，不给病菌可乘之机。
（二）挑选合适袜子
挑选袜子时，透气好、吸汗强的纯棉袜子是首选。纯棉材质具有良好的透气性和吸湿性，可以让脚部保持干爽。有研究表明，穿着纯棉袜子的人患脚癣的概率比穿其他材质袜子的人低约 30%。每天更换一双干净的袜子，就如同给脚丫子换上一套新衣服，为脚部提供一个清洁舒适的环境。
（三）注重鞋子选择
选择透气性好的鞋子至关重要。布鞋、凉鞋等都是不错的选择，或者在适当的时候不穿鞋子，让脚部充分透气。对于患有脚癣的人来说，应避免穿封闭性较好的鞋子，因为这样会使脚部处于潮湿温暖的环境，有利于真菌生长。同时，要经常把鞋子拿到太阳底下晒晒，阳光中的紫外线具有杀菌作用，可以有效杀死鞋子里的病菌。据了解，经过阳光暴晒的鞋子，真菌数量可减少约 80%。此外，多准备几双鞋子轮流穿，让每双鞋子都有时间透透气，也能降低脚癣复发的风险。
（四）克制搔抓冲动
当脚癣引起瘙痒时，一定要克制搔抓的冲动。使劲挠虽然能暂时缓解瘙痒，但却会导致皮损，使病菌更容易入侵，加重病情。实在痒得不行，可以轻轻拍拍或者抹点止痒的药膏。例如，盐酸特比萘芬乳膏、复方酮康唑软膏等都是常用的止痒抗真菌药膏。大约有 60% 的患者因为搔抓导致脚癣病情恶化，所以一定要忍住搔抓的欲望。
（五）保持脚部干爽
如果脚容易出汗，那就多准备几双鞋子，轮流穿，让每双鞋子都有时间透透气。可以在鞋子里放置一些干燥剂或者竹炭包，吸收潮气。同时，注意保持脚部的清洁和干燥，避免长时间穿着潮湿的鞋子。有数据显示，保持脚部干爽可以降低脚癣复发的概率约 50%。
（六）饮食合理搭配
在饮食方面，要少吃辛辣油腻的东西，多吃点新鲜的蔬菜水果。辛辣油腻的食物会刺激皮肤，加重脚癣的症状。而新鲜的蔬菜水果富含营养和维生素，如维生素 C、维生素 B 等，可以增强身体的免疫力，帮助身体对抗脚癣。例如，苹果、橙子等富含维生素 C，瘦肉、花生、牛奶等富含维生素 B。此外，还可以多吃一些富含微量元素锌的食物，如牡蛎、生蚝等，这些微量元素能够抑制真菌的生长。据研究，合理的饮食搭配可以提高身体对抗脚癣的能力约 40%。
三、脚癣的治疗及注意事项
（一）药物治疗规范
脚癣即足癣，属于真菌感染性皮肤病，可采取局部涂抹用药和口服抗真菌药物进行治疗。局部涂抹用药是治疗足癣的常用方法，如联苯唑凝胶、酮康唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等，这些药物能有效改善皮肤溃烂、瘙痒等症状，起到抗真菌的作用。对于症状较重、外用药物治疗效果不佳或外用药物依从性不好的患者，可以联合口服抗真菌药物进行治疗，常用药物有伊曲康唑、特比萘芬等。需要注意的是，足癣患者需要坚持用药，疗程至少持续 4 周。在使用药物治疗时，一定要在医生的指导下进行，根据患者实际病情选择合适的药物和治疗方案。
（二）个人卫生重视
重视个人卫生对于脚癣的治疗和预防至关重要。要勤洗澡，保持身体清洁。同时，勤换洗鞋袜，保持局部清洁干燥。据统计，每天换洗袜子的人患脚癣的概率比不经常换洗袜子的人低约 40%。避免与其他人共用洗脚盆、毛巾等物品，因为这些物品容易成为真菌传播的媒介。一旦共用，真菌很可能从患者传播到健康人身上。
（三）避免交叉感染
为了避免交叉感染，脚癣患者应做到不与他人分享个人物品，如鞋子、袜子、毛巾等。不使用公用沐浴设施，如公共浴池、游泳池等，因为这些场所容易滋生真菌，增加感染的风险。同时，要注意手部卫生，及时消毒。如果手部接触了脚部患处，应及时洗手，避免手部感染真菌，进而引发手癣等其他疾病。
（四）患病物品消毒
对患病期间使用的物品和衣物进行彻底消毒处理是防止脚癣传播和复发的重要措施。脚癣患者穿过的鞋子可以通过阳光暴晒、沸水煮、84 消毒液浸泡等方式消毒。阳光暴晒能利用紫外线消毒杀菌，将鞋子清洗干净后放在阳光下暴晒，可有效减少真菌数量。沸水煮也是一种有效的消毒方法，将鞋子用 100℃的开水煮 5 分钟左右，可以杀死真菌。84 消毒液浸泡后再刷洗鞋子，也能起到消毒的作用。此外，患者的袜子可以采用热水浸泡、使用抗真菌喷雾、专业清洗店清洗等方法消毒。对于床单等物品，可以定期清洗并在阳光下暴晒，利用紫外线杀死真菌。
（五）饮食禁忌遵守
脚癣患者在饮食方面也有一定的禁忌。应避免高油高脂、刺激性、海鲜类食物。高油高脂食物会导致足底皮肤分泌大量的汗液和油脂，容易堵塞毛孔，造成足底更为温暖潮湿的环境，有利于真菌的生长。据研究，食用高油高脂食物的脚癣患者病情加重的概率比饮食清淡的患者高约 30%。刺激性食物如大蒜、辣椒、酒等，会使机体分泌大量汗液，加重脚癣的症状。海鲜类食物富含大量的异种蛋白质，大量食用有可能会诱发或加重已有的疾病。脚癣患者应坚持饮食清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，增强身体免疫力，有利于康复。
责任编辑:韩亚飞
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