如何预防尿路感染

　　尿路感染是一种常见病，这种疾病在女性身上比较多见，这是因为女性的尿道较短，尿道口和肛门靠得也很近，很容易发生病菌感染。还有就是经常吃甜食的人也容易发生尿路感染，要预防这种疾病的发生就要注意很多方面，那如何预防尿路感染?下面来详细了解。

　　1、不要经常穿紧身裤子：现在的人很喜欢穿紧身衣服，如果裤子太紧会影响下身的血液循环，也不利于散热，特别是夏天，下身闷热潮湿会滋生细菌，女性穿裙子，内裤尽量选择棉质透气的，化纤不穿。

　　2、多吃祛湿食物、注意饮食：按照中医的理论，尿路经常发生感染的人体质一般都是比较湿热的，因此平时要多吃清热祛湿的食物，少吃肉多吃蔬果和粗粮，绿豆、丝瓜、红小豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、苦瓜、雪梨等食物可以多吃。油炸、油腻、辛辣刺激性的食物会加重湿热，大家平时都要少吃。

　　3、注意卫生：经期的卫生很重要，要选择质量好的卫生用品，卫生巾要经常换。内裤每天要清洗，洗完放在阳光下暴晒消毒，平时尽量不要泡澡，也不要泡温泉。性生活前后都要注意清洁，而且要排空小便，避免频繁过性生活。

　　4、不要憋尿：很多人因为工作或者不方便的原因，有憋尿的习惯，这样也是很容易导致尿路感染的，因此要特别注意，有尿要及时排空，尽量避免久坐。此外，要避免过度劳累，以免降低免疫力，增加患病风险。

　　除了上面这些方法可以预防尿路感染之外，大家平时还要注意补充水分，多喝水也是预防尿路感染的有效方法。因为多喝水可以增加尿量，对尿道可以起到冲洗的作用，能够把里面的细菌排出体外。饮用水以白开水、矿泉水、淡茶为好，不要喝含糖饮料。

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