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在这个网络时代,有沉迷于网络的迷失少年,有不得不依靠网络工作的上班族,不管是哪种人群,长时间的坐在电脑前都会引发各种各样的颈椎痛,如果一天到晚颈肩痛该怎么办?今天就告诉大家一些缓解颈肩痛的办法。
抬臂敲键盘肩膀会酸痛
造成颈背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。
缓解方法:将键盘的位置降低,符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置,就要调高座位了。
垂头看屏幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。
改善方法:把荧光屏抬高一点,令颈部不需要弯下超过35度为准。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的关键所在。
以上就是针对长时间需要盯着电脑工作人群的一些建议和缓解办法,对于大多数的人群是有帮助,您在工作之余不妨试一下,如果需要长时间的坐着工作,隔半个小时就晃动一下肩膀,以减少颈肩痛。
颈肩痛属称肩周炎,它的起病原因很多,如果说情况严重的话甚至会影响正常的生活,像是患侧的肢体无法抬起等问题都是常见的情况,不过不少人都不知道颈肩痛病都会有哪些方面的变化,让我们先一起了解一下。 1、肩部疼痛:起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞...【详细】
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https://www.ght120.com/article/154222.html
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