老年人怎么预防白内障

　　凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，不及时诊治会导致危害严重，因此要做好预防，那老年人怎么预防白内障?下面是对这个问题做的详细解答。

　　1、调整饮食：中老年人要想预防白内障疾病的产生，的确需要通过饮食来入手。很多中老年人产生白内障，就是由于饮食不合理造成的，建议中老年人可以多吃含维生素c和e的食物，这样维生素c能预防白内障的形成，维生素e能降低氧化反应，总之对于预防老年人白内障疾病是非常有效果。

　　2、多喝茶水：根据医学家们的研究认为多喝茶的老年人，患有白内障的可能性要比很少喝茶的老年人少很多。所以，茶叶中含有的微量元素，对于预防白内障来说是非常有效果的。

　　3、营养均衡：老年人对于自己产生白内障要多加注意，很多老年人发生白内障和遗传代谢异常，外伤，辐射，中毒，营养不良都有关系。所以，在这些方面都要多加预防，避免老年人白内障发生。

　　4、注意光线：光线太强会刺激角膜，造成瞳孔持续收缩，容易疲劳，而光线太弱，瞳孔会持续放大，也容易有疲劳的现象。

　　5、避免老年人眼睛组织产生病毒感染：由于老年人的抵抗能力差，如果发生病毒感染，产生白内障的可能性会大大提高，这也是老年人需要考虑到的一个问题。

　　关于老年人预防白内障的方法大家也都认识清楚了，只有通过合理的方法来预防疾病，才能够延缓视力减退。当然饮食和生活上的一些方式也是特别关键的，只有通过积极有效的方式来预防疾病，才不会有更加严重的问题产生。

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