全文436字 阅读约2分钟 阅读472次
维生素B也是食物中含量很高的一种维生素，因为维生素B的种类多种多样，所以生活中我们能够看见很多种类的维生素B。维生素B的补充药均衡，维生素B的各种种类是需要协同工作才能对人体产生积的作用的。所以提醒您，补充维生素B一定注意饮食的均衡。
维生素B是一种水溶性的维生素，应该准确的称之为维生素B族，B族分类大概有二十几种。维生素B对人体产生的作用是非常大的，比如说它可以维持皮肤和肌肉的健康，增进系统和神经系统的功能，增加生长和分裂等等。
维生素B族如果想要全部摄取是比较困难的，可以认真选择食物合理搭配饮食，这样就可以简单且方便的摄取到比较全面的维生素B族。多吃富含维生素B的食物可以使机体功能更加健康。经常饮酒，吸烟，老人，妇女等人要多补充维生素B。因为大部分口服药物维生素都不是规范的维生素B，都是提取后制成的，所以补充维生素B较好不要采用口服药物的形式，这种维生素B如果吃多了反而会对人体的身体产生不利的影响，所以较好还是采用吃富含维生素B的食物来补充好维生素B。
那些人们看不见摸不着的维生素对人体的机能保护是至关重要的，这些维生素也广泛存在于我们日常接触的食物中。食用维生素时也是有很多注意事项的，不能随意服用，例如在空腹时服用维生素，某些维生素易受胃酸干扰影响效果，也有可能会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出，影响其吸收利用。维生素A等脂溶性维生素，只有溶于脂肪之中才能被胃肠黏膜吸收，故应在饭后服用，才能够较基本地被人体吸收。 同时还要注意的是食用...【详细】
403人次阅读
https://www.ght120.com/article/153206.html
维生素虽然是人体必不可少的，但是也不能盲目的去补充维生素，如果确实需要补充某种维生素，也不要自己随便乱补，而是应该在医生的指导下进行服用。 有消化系统疾病的人; 如患有消化道溃疡、结肠炎、慢性胃炎、肠梗阻及时常腹泻的病人，应适当补充复合维生素，就是含有多种维生素的药物。有条件者应定期到医院进行化验检查，以便有针对性地补充相应的维生素。 对于有偏食的人群 应注意补充维生素。对于素食主义者，应侧重...【详细】
432人次阅读
https://www.ght120.com/article/153207.html
