缓解脑供血不足用的方法有什么呢

脑供血不足是我们常见的一种现象，会引起我们头晕等不适症状，给生活带来很多的影响，那么，缓解脑供血不足用的方法有什么呢?今天就来给大家介绍一下。

脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍，与脑动脉硬化有关，主要病因有某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足;血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足;某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足。

这里给大家列出4种方法，具体如下：

1、头低脚高位

头低脚高睡觉的方式，可以一定程度的增加脑部血液的供应量，是缓解脑供血不足症状比较好的方法之一。但是这个方法仅适合睡眠时使用，平常不要为了改善脑部血供，而采取长时间倒立的方式。

这样容易引起脑部充血，头晕等症状，对于脑部血管本身就脆弱的人来讲，这样做的风险也很大。长时间大量的充血，可能会有爆血管的趋势。

2、合理膳食

改善饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳等抗氧化的食物;每顿只需要七八分饱即可，可以降低周期性脑血管缺血状况。

3、适当运动

适量的运动可以减低*血脂含量，防止血脂在脑血管中堆积形成脑动脉硬化。每周最好运动5天左右，每次30-40分钟，可选择散步、快走、慢跑、太极拳等运动形式。

4、心情平静

心火过旺，容易诱发心脑疾病，因此我们要尽量保持心情平静，避免思虑过多、情绪激动。平时可以进行一些自己的小爱好，陶冶情操，健康用脑。

如果在生活中真的患有疾病，都可以用以上我们介绍的方法来做，此外患者在生活上要保持心情愉快，也可以听一些音乐来缓解一下压力，放松一下心情，对我们的疾病有很大的帮助。

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