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提到失眠多梦大家都不陌生,这是一种很常见的情况。特别是当频繁发生的时候,心理和生理上的伤害都不小。建议失眠多梦这种情况,经常出现的时候要积极的去查明引发的原因,那失眠多梦的原因是什么?下面是对这个问题做的详细解答。
1、内部原因,人的身体在比较虚弱的情况下,或在患有疾病的时候,大脑的神经方面会存在一些异常,所以在睡眠方面质量可能不太高,不容易入睡,睡着之后容易醒,再次入睡比较困难等。如果人在生活和工作方面,和其他人有矛盾或面临困难的时候,容易情绪紧张,焦虑,激动,愤怒,思考过多这些情况都可能会导致失眠发生。
2、外部的原因,比如经常服用一些药物,形成了药物依赖性,在进行阶段的时候,会产生一些不良的反应,其中失眠多梦就是比较多见的,兴奋剂,镇静剂,甲状腺素,避孕药和抗心律失常药等多种药物也可能容易造成失眠多梦。还有的人长期大量饮酒,也容易造成失眠多梦,特别是当限制饮酒的过程中,这种状况可能会更为严重,
3、内部因素外部因素综合所造成的。有的人在单纯受到外部因素,或者是单纯受到内部因素的情况下,不会出现睡眠方面的异常,但是如果内外因素同时产生影响的话,那么就容易出现失眠多梦了。
温馨提示:可见引发失眠多梦的原因其实非常的多,不仅有来自自身内部的原因,而且还有外部的原因,还可能是内外部因素共同,其作用所形成的,所以建议大家在平时的日常生活和工作当中,要注意调节好自己的情绪缓解压力,对于有一些疾病在选择用药方面也需要谨慎。
每个人都有过失眠的经历,失眠会对工作和生活造成影响,严重失眠甚至导致有猝死的几率,需尽早改善,请问严重失眠吃什么食物能改善? 1、严重失眠吃富含色氨酸的食物改善睡眠,小米富含色氨酸,晚餐主食中加些小米,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、虾米、紫菜、黑芝麻等,色氨酸含量也较高,可适当搭配食用; 2、严重失眠吃富含维生素B族的食物,调节新陈代谢...【详细】
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