一、脂溢性脱发概述
脂溢性脱发，又称雄激素性脱发或男性型脱发，是一种常见的脱发类型。其主要表现为前额和头顶区域头发逐渐稀疏。这种脱发与遗传、荷尔蒙水平和生活习惯密切相关。
遗传因素在脂溢性脱发中起着重要作用，常有家族遗传倾向，属于常染色体显性不规则遗传，男性患病率高于女性。例如，父系遗传明显高于母系遗传，父亲患有本病时，儿子患病概率明显增高。
雄激素水平也是导致脂溢性脱发的重要原因。雄激素的代谢产物 5α- 二氢睾酮，会使毛囊微小化，导致毛发逐渐变细，生长周期缩短，最终毛囊萎缩消失，形成秃发。
此外，不良的情绪（紧张、焦虑等）、不良的饮食习惯（长期低蛋白饮食、严格限制热量的饮食、过多摄入油腻辛辣刺激性食物等）、不良的生活习惯（作息不规律、长期熬夜等）、毛囊周围炎症等因素均可能增加脂溢性脱发的发生风险，或者加重疾病的症状。
脂溢性脱发不仅影响外貌，头发的稀疏会让人的形象大打折扣，影响正常的人际交往和日常生活。同时，还可能带来心理压力，让人产生自卑等负面情绪。而且，脂溢性脱发是一个逐渐加重的过程，不能自愈。因此，应做到早诊断、早治疗，以争取获得较好的治疗效果。
二、自救方法
（一）饮食调理
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多吃蔬果：新鲜的蔬菜和水果中富含各类维生素和矿物质，比如维生素 C、维生素 E、锌等，这些营养成分能够为头发生长提供必要的养分。多摄入菠菜、西兰花、苹果、橙子等蔬果，有助于促进头发的健康生长。
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减少油腻和辛辣：油腻和辛辣食物会刺激皮脂腺分泌过多油脂，加重脂溢性脱发症状。因此，应减少摄入炸鸡、薯条、火锅等油腻、辛辣和刺激性食物，从而降低皮脂分泌，让头发更加清爽。
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均衡营养：头发的健康生长需要多种矿物质和维生素的支持，同时也离不开蛋白质。补充铁、钙、锌等矿物质，以及维生素 A、B、C 等，能为头发提供充足的营养。像鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，大豆含有丰富的植物蛋白，鸡蛋和瘦肉也是蛋白质的良好来源。均衡摄入这些食物，对改善脂溢性脱发至关重要。
（二）作息调理
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充足睡眠：保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于调节荷尔蒙水平，减少因内分泌失调导致的脱发。让身体在睡眠中得到充分的休息，为头发生长创造良好的内部环境。
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缓解压力：长期处于焦虑、紧张状态会加重脱发。学会通过深呼吸、散步、瑜伽等方式释放压力，保持积极乐观的心态。例如，每天抽出半小时进行散步，呼吸新鲜空气，放松身心；或者在睡前进行简单的瑜伽伸展，缓解一天的疲劳。
（三）头皮护理
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定期洗发：保持头皮清洁是预防和缓解脂溢性脱发的重要措施。每周洗发 2 - 3 次，夏季可适当增加次数。洗发时用手指轻柔按摩头皮，促进血液循环，避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，以免损伤头皮和头发。
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避免化学损害：减少染发、烫发次数，间隔时间至少 3 个月。频繁的染发、烫发会对头发造成严重损伤，加重脱发。同时，避免使用可能加重油脂分泌的护发产品，选择温和、适合脂溢性脱发的护发产品。
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改变分缝位置：经常改变梳发方向，避免头发缝儿分开的地方因阳光照射而干燥或变薄。可以定期变换发型，让头发均匀受光，保持头发的健康状态。
（四）药物治疗
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外用药物：在医生指导下使用米诺地尔、酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂。米诺地尔能刺激毛囊生长，促进毛发生长。酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂则有助于改善头屑多、头皮瘙痒等问题，为头发的生长创造良好的头皮环境。
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口服药物：男性患者可在医生指导下服用非那雄胺片，有效改善轻中度脂溢性脱发症状，但个别患者可能会出现性欲减退、射精异常等不良反应。女性患者，尤其是合并痤疮、多毛的患者，可在医生指导下服用炔雌醇环丙孕酮片，但服药期间需密切关注身体变化，如出现月经紊乱、乳房胀痛等现象应及时就医。
三、注意事项
在采取上述自救措施的同时，我们必须密切关注脱发情况。如果脱发持续恶化，比如头发脱落的数量明显增多，或者伴有其他症状，如头皮瘙痒、红肿等，应及时就医寻求专业指导。
脂溢性脱发不能自愈，这是一个逐渐加重的过程。因此，我们应做到早诊断、早治疗。只有这样，才能争取获得较好的治疗效果。如果忽视脱发问题，不及时采取措施，毛囊可能会逐渐萎缩甚至消失，到那时再治疗就会变得更加困难。
我们要清楚认识到脂溢性脱发的严重性，不能抱有侥幸心理，认为脱发会自行好转。一旦发现脱发迹象，就应积极采取自救措施，并密切观察脱发情况，如有异常及时就医。
四、其他治疗方法
除了前面提到的自救方法和药物治疗外，现如今还有很多其他治疗脂溢性脱发的方法，都能在一定程度上改善脱发情况。
中西医综合治疗：中医认为脂溢性脱发多与肝肾不足、气血亏虚、湿热内蕴等有关。通过中药内服、外用、针灸等方法，可以调节身体的整体功能，改善脱发症状。例如，一些补肾养血、清热利湿的中药方剂可能对脂溢性脱发有一定的疗效。西医则主要从调节荷尔蒙水平、改善头皮环境等方面进行治疗。中西医结合可以发挥各自的优势，提高治疗效果。
微针治疗：微针治疗对于脂溢性脱发可能有一定的效果，但因个体差异而异。头皮微针治疗是通过在头皮上产生微小的创伤来刺激头皮自愈和新陈代谢，从而改善毛囊周围的微环境。这种方法可以刺激生长因子的产生，增加血液循环，有助于缓解头皮瘙痒、减少头皮屑和油脂分泌。同时，微针还可以与其他治疗方法联合使用，如与药物治疗结合，可增加药物的吸收效果。对于脂溢性脱发的治疗，建议在医生的指导下选择合适的治疗方案。
低能量激光治疗：低能量激光治疗是一种新的治疗脂溢性脱发的方法。研究证实，低能量激光可刺激毛囊生长，抑制毛囊过早进入退化期。它可穿透皮肤表皮，改善毛囊周围微环境，达到改善脱发的症状。美国 FDA 已于 2011 年批准低能量激光用于女性雄激素性脱发的治疗，并且不良反应较少。
植发：脂溢性脱发植发效果一般比较好。植发是将后脑勺部位健康的毛囊提取处理后，再移植到脱发区域，达到外形美观的作用。植发手术能够有效改善脂溢性脱发而引起的大量脱发现象。在做植发手术的时候需要先提取后脑勺部位健康的毛囊，然后在显微镜下经过特殊加工和处理之后种植在头发比较稀少的部位，等到毛囊成活之后，能够让头发变得浓密旺盛。但是植发后仍需继续长期保守用药。
责任编辑:韩亚飞
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